Lekkość Biegania

Kurs "Lekkość biegania" stanowi internetową formę warsztatu -  kierowany jest zarówno do poczatkujących jak i doświadczonych biegaczy. Zawiera dziesiątki zdjęć, materiałów wideo i opisów. Znajdziesz tam liczne ćwiczenia, czy raczej "doświadczenia ruchowe", które pomogą Ci zrozumieć mechanikę ruchu i wypracować optymalny dla siebie sposób poruszania.

Wypróbuj pierwszą lekcję, która jest dostępna bezpłatnie. Najlepiej daj sobie minumum tydzień (3-4 treningi) na wdrożenie wiedzy z każdej lekcji. Pamiętaj, że zdobyta wiedza pozostanie tylko teorią, jeśli nie będziesz konsekwetnie jej wdrażać do swojego treningu.

  • Nauczysz się prawidłowej techniki biegania (i chodzenia) na śródstopiu, przy której wykorzystujesz mięśnie w centrum ciała i zmniejszasz obciążenia dla nóg
  • Zaczniesz biegać całym ciałem, ze zrozumiem roli, jaką pełni kręgosłup i cały tułów przy prawidłowym bieganiu
  • Zwiększysz świadomość ciała i nauczysz się odnajdywać najbardziej optymalne i harmonijne sposoby poruszania (nie tylko w bieganiu)
  • Poznasz ćwiczenia, które pozwolą Ci uzyskać większą elastyczność i zakres ruchów, ułatwiając zaadaptowanie się do nowej techniki
  • Zyskasz przygotowanie do chodzenia i biegania w obuwiu minimalistycznym. Odkryjesz radość chodzenia na boso, które rozwija sprawność sensoryczną oraz dawno przez Ciebie zapomniane mięśnie stóp
  • Zrozumiesz, że do biegania nie jest potrzebna siła, ani trening siłowy
  • Poznasz techniki oddechowe, które sprawią, że będziesz biegać z uśmiechem, a nie z wywieszonym językiem


Copyright © 2020 Akademia lekkości

Design by Graff