Doświadczenia ruchowe zamiast ćwiczeń

Jakie są rodzaje ćwiczeń fizycznych?

Każdy słyszał o różnego rodzaju ćwiczeniach fizycznych, które mają różne cele – mogą poprawiać siłę, wytrzymałość, mogą rozciągać czy też ćwiczyć zmysł równowagi lub koordynację ruchów.

A jaki typ ćwiczeń dominuje w Edukacji Somatycznej?


Nie jest to żaden z wymienionych typów. Co więcej, można powiedzieć, że w Edukacji Somatycznej nie chodzi o ćwiczenia – chodzi o DOŚWIADCZENIA RUCHOWE, których najważniejszym celem jest lepsze ZROZUMIENIE tego, jak się poruszamy. Wszystko inne to skutki uboczne, choć jest ich wiele i to raczej same pożądane

1)Relaksacja - poprzez skupienie na ciele rozwijamy zyskujemy większą kontrolę nad napięciem mięśni i potrafimy lepiej na nie wpływać

2)Mobilność – zamiast typowych ćwiczeń rozciągających, szukamy mobilności raczej poprzez harmonijną współpracę różnych obszarów ciała, co otwiera drogę do większej elastyczności.

3)Siła - choć od tych ruchów nie urosną wielkie muskuły, to z pewnością nauczysz się 5 razy lepiej wykorzystać te mięśnie, które już masz, przez co Twoje możliwości znacznie się poprawią

4)Efekt terapeutyczny – ucząc się poruszać w sposób bardziej harmonijny i świadomy, zaczynasz mniej obciążać problematyczne punkty, co otwiera drogę naturalnym procesom regeneracji.

Zarezerwuj sobie 20 minut i wypróbuj lekcje w formie audio poniżej:

Copyright © 2020 Akademia lekkości

Design by Graff