Droga wewnętrznej mocy

Pakiet kierowany jest do wszystkich, którzy na poważnie zainteresowani są zdobyciem wartościowej wiedzy na temat mechaniki ruchu oraz rozwojem świadomości ciała.


Zaczynamy od rozmowy na temat Twoich celów oraz przeglądu ciała w ruchu. Natępnie ustalimy priorytety. Zależnie od potrzeb spotkania będą obejmować (w dowolnych proporcjach):
1)Pracę nad optymalną mechaniką ruchu na bieżni, nad wypracowaniem własnego tempa, nad oddychaniem
2)Pracę manulaną z ciałem w celu poprawy sprawności sensoryczno-motorycznej, znalezienia i wyeliminowania źródeł kontuzji
3)Ćwiczenia poprawiające mobilność bez rozciągania
4)Ćwiczenia siłowe pozwalające skuteczniej niż bieganie spalić tłuszcz 
(do ćwiczenia także w domu bez żadnych sprzętów)


Dodatkowo oczywiście otrzymasz masę porad odnośnie planowania treningów / zdrowej diety oraz
DOSTĘP DO BAZY MATERIAŁÓW ONLINE

Najważniejsze to nauczyć Cię trenować z szacunkiem dla swojego ciała, bez narażania się na kontuzje, wypalenie czy utratę motywacji. 


PAKIET INDYWIDUALNY:

6 spotkań
CENA: 450 PLN

Jeśli znasz osoby, które mają podobne cele, możemy tez zorganizować zajęcia w małej grupie
ZAJĘCIA W GRUPIE 2 lub 3 os:
6 spotkań 
CENA: 300 PLN /osoba

Zainteresowany / zainteresowana? Pisz do mnie na [email protected]

 

Copyright © 2020 Akademia lekkości

Design by Graff