Warsztat "Lekkość Biegania"

WARSZTATY „LEKKOŚĆ BIEGANIA” OPARTE NA EDUKACJI SOMATYCZNEJ

Warsztat kierowany jest zarówno do poczatkujących jak i bardziej doświadczonych biegaczy. Udział w warsztacie nie jest forsujący. Testujemy nowe sposoby poruszania na krótkich odcinkach, część warsztatu to spokojne ćwiczenia rozluźniające.

                        Nauczysz się prawidłowej techniki biegania (i chodzenia) na śródstopiu,
przy której wykorzystujesz mięśnie w centrum ciała i zmniejszasz obciążenia dla nóg.     
Zaczniesz biegać całym ciałem, ze zrozumiem roli, jaką pełni kręgosłup i cały tułów przy prawidłowym bieganiu
  1. Zwiększysz świadomość ciała oraz odnajdziesz optymalne i harmonijne sposoby poruszania
  2. (nie tylko w bieganiu)
Poznasz ćwiczenia, które pozwolą Ci uzyskać większą elastyczność i zakres ruchów, ułatwiając zaadaptowanie się do nowej techniki
Zapoznasz się z najskuteczniejszymi sposobami przygotowania mięśni i stawów do biegu
(bez niebezpiecznego rozciągania)
  1. Poznasz techniki oddechowe, które sprawią, że będziesz biegać z uśmiechem, a nie z wywieszonym językiem
Zyskasz przygotowanie do chodzenia i biegania w obuwiu minimalistycznym. Odkryjesz radość chodzenia na boso, które rozwija sprawność sensoryczną oraz dawno przez Ciebie zapomniane mięśnie stóp    
Zrozumiesz, że do biegania nie jest potrzebna siła, ani trening siłowy






CO MÓWIĄ UCZESTNICY (opinie ze strony Akademii na Facebooku)



TERMINY

Kolejny warsztat odbędzie się 19.06 w Świdnicy, ul.Jodłowa. Godz. 10.00-13.30.
(Zajęcia na bieżni, w przypadku złej pogody w sali gimnastycznej)


ZAPISY
Zapisy do 12.06. Proszę o wiadomość przez FB lub na adres mailowy [email protected]

CENA
Koszt udziału w zajęciach to 119 zł. Proponuję opłacenie udziału w warsztacie poprzez wykupienie pakietu online (link poniżej), a w ten sposób otrzymasz dodatkowo dostęp do matreriałów online oraz gwarancję satysfakcji.

Jeśli po warsztacie uznasz, że nie wniósł on nic do Twojego życia, możesz poprosić o zwrot pieniędzy. W tym celu wystarczy przyjść na warsztat i wypełnić ankietę po zajęciach.

   

 



Copyright © 2021 Akademia lekkości

Design by Graff