Warsztat "Lekkość Biegania"

WARSZTATY „LEKKOŚĆ BIEGANIA” OPARTE NA EDUKACJI SOMATYCZNEJ

Warsztat kierowany jest zarówno do poczatkujących jak i doświadczonych biegaczy.

  1. - Nauczysz się prawidłowej techniki biegania (i chodzenia) na śródstopiu, przy której wykorzystujesz mięśnie w centrum ciała i zmniejszasz obciążenia dla nóg
  2. - Zaczniesz biegać całym ciałem, ze zrozumiem roli, jaką pełni kręgosłup i cały tułów przy prawidłowym bieganiu
  3. - Zwiększysz świadomość ciała oraz odnajdziesz optymalne i harmonijne sposoby poruszania (nie tylko w bieganiu)
  4. - Poznasz ćwiczenia, które pozwolą Ci uzyskać większą elastyczność i zakres ruchów, ułatwiając zaadaptowanie się do nowej techniki
  5. - Poznasz najskuteczniejsze sposoby przygotowania mięśni i stawów do biegu (bez niebezpiecznego rozciągania)
  6. - Zyskasz przygotowanie do chodzenia i biegania w obuwiu minimalistycznym. Odkryjesz radość chodzenia na boso, które rozwija sprawność sensoryczną oraz dawno przez Ciebie zapomniane mięśnie stóp
  7. - Zrozumiesz, że do biegania nie jest potrzebna siła, ani trening siłowy
  8. - Poznasz techniki oddechowe, które sprawią, że będziesz biegać z uśmiechem, a nie z wywieszonym językiem


CO MÓWIĄ UCZESTNICY (opinie ze strony Akademii na Facebooku)



TERMINY

W obecnej chwili nie mamy jeszcze kolejnego terminu, Chcesz dostać informację o dacie kolejnego warsztatu? Odśwież stronę i zapisz się na newsletter.


Copyright © 2020 Akademia lekkości

Design by Graff